Nordic Walking

Die sanfte Alternative zum Laufen! Ob Einsteiger/in oder Fortgeschrittene/r, wir haben für jede/n die richtige Gruppe! Um die „gesundheitsfördernde Wirkung“ von Nordic Walking gezielt zu nutzen, ist das Erlernen der richtigen Grundtechnik notwendig!

nordicwalking

 

Ziele

  • Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainieren
  • Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich lösen
  • Streß abbauen
  • Bewegungsmangel ausgleichen und Übergewicht vorbeugen bzw. abbauen
  • Körper- bzw. Figur straffen
  • Herz-Kreislauf-Leistung verbessern
  • Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphinen), die sich positiv auf die Psyche auswirken
  • Immunsystem stärken
  • Trainieren der aeroben Ausdauer (Aufnahme von mehr Sauerstoff)

Vorteile

  • Für alle Altersklassen geeignet
  • Training individuell dosierbar
  • Nordic Walking kann bei jedem Wetter durchgeführt werden
  • Sehr effektiv
  • Leistungssteigernd
  • Kommunikativ
  • Nordic Walking aktiviert und trainiert fast 90% der gesamten Muskulatur des Menschen

Übungsstunden

montags im Winter ab 17.00 Uhr und im Sommer ab 18.00 Uhr
mittwochs ab 8:15 Uhr ohne Trainer
oder nach Absprache

jeweils am DJK Platz

Ansprechpartner

Übungsleiterin Michaela Kern, 0 84 42 / 84 09, Nordic Walking Trainerin