Neustart in der Gymnastikabteilung

Step Aerobic:

Am Dienstag, den 19.09.2023 beginnt um 19:00 Uhr die Steppstunde im Gymnastikraum der Turmberghalle mit Alexandra Murr.

Nach einem Warm-up-Teil mit Stretching-Elementen trainieren Sie bei flotter Musik in abwechslungsreichen Schrittkombinationen am Step-Brett Ihre Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem. Außerdem kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung an.

Leitung: Alexandra Murr

Wirbelsäulengymnastik:

Am Mittwoch, den 08.11.2023 um 19:00 Uhr startet die Wirbelsäulengymnastik in der Turmberghalle für Damen und Herren und endet nach 6 Monaten.

Gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen können Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen und den nötigen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Unser Ziel ist es, abgeschwächte Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln wieder zu dehnen.

Durch die Anspannung des Beckenbodens während der verschiedenen Übungen wird dieser ebenfalls gekräftigt, was einer eventuell drohenden Inkontinenz entgegenwirkt. Der Stretching-Teil am Ende jeder Stunde sorgt für Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden.

Leitung: Ingrid Unsinn

Bodystyling: Entfällt bis auf weiteres

Ansprechpartnerin

Ingrid Unsinn – Abteilungsleiterin
Tel.: 0 84 42 / 95 174