Neustart in der Gymnastikabteilung

Step Aerobic:

!!!Achtung, die Srep Aerobic startet erst am 27.09.2021!!!

 Ab Montag, 27.09.2021 beginnt in der alten Turnhalle um 19:00 Uhr die Step Aerobic (auch für Quer- und Neueinsteiger geeignet).

Nach einem Warm-up-Teil mit Stretching-Elementen trainieren Sie bei flotter Musik in abwechslungsreichen Schrittkombinationen am Step-Brett Ihre Ausdauer und das Herz-Kreislaufsystem. Außerdem kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung an.

Leitung: Alexandra Murr

Bodystyling:

Entfällt bis auf weiteres

Leitung:  Alexandra Murr

Wirbelsäulengymnastik:

Ab Donnerstag 30.09.2021 um 19:00 Uhr startet die Wirbelsäulengymnastik in der alten Turnhalle für Damen und Herren.

Gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen können Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen und den nötigen Ausgleich zum Alltag zu schaffen. Unser Ziel ist es, abgeschwächte Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln wieder zu dehnen.

Durch die Anspannung des Beckenbodens während der verschiedenen Übungen wird dieser ebenfalls gekräftigt, was einer eventuell drohenden Inkontinenz entgegenwirkt. Der Stretching-Teil am Ende jeder Stunde sorgt für Ihre Beweglichkeit und Ihr Wohlbefinden.

Leitung: Ingrid Unsinn

Für alle Kurse gelten auf Grund der derzeitigen Hygienemaßnahmen folgende Bestimmungen:

Maskenpflicht bis zum Hallenplatz

Eigene Matte mitbringen

Einhaltung der Abstandsregeln (min. 1,5 m)

Ansprechpartnerin

Ingrid Unsinn – Abteilungsleiterin
Tel.: 0 84 42 / 95 174