Erwachsene

Wirbelsäulengymnastik

Eine gesundheitsorientierte Gymnastik. Dieses Trainingsprogramm verbessert die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit Ihres Stütz– und Bewegungsapparates.

Die gezielte und wirbelsäulenschonende Kräftigung und Stabilisation der gesamten Muskulatur wirkt Haltungsschäden und Bewegungseinschränkungen entgegen und korrigiert muskuläre Dysbalancen. Auch das Einüben rückengerechter Bewegungsabläufe für den Alltag kommt nicht zu kurz. Durch Mobilisation und Dehnung erleben Sie ein neues Körpergefühl.

Von Oktober – April jeden Donnerstag von 19.00 Uhr – 20.00 Uhr in der alten Turnhalle in Rohrbach.

Übungsleiterin: Ingrid Unsinn, 0 84 42 – 9 51 74

Bodystyling

Abwechslungsreiche Gymnastik für einen strafferen Körper.

Nach einem Warm-Up–Teil, der den Kreislauf in Schwung bringt, wird Ihre Muskulatur, insbesondere die Problemzonen, abwechslungsreich, teils unter Mithilfe von Handgeräten wie Hanteln, Tubes, Therabänder und dem Flexibar trainiert. Durch die Anspannung des Beckenbodens während der Übungen wird dieser ebenfalls gekräftigt und die Übungen intensiviert.

Jeden Montag von 20.00 Uhr – 21.00 Uhr in der alten Turnhalle in Rohrbach.

Übungsleiterin: Ingrid Unsinn, 0 84 42 – 9 51 74

Step-Aerobic

Unsere Step–Aerobic – Bewegungsspaß bei flotter Musik.

Nach einem kurzen Warm–up–Teil mit Stretchingelementen haben wir in abwechslungsreichen Schrittkombinationen am Step–Brett jede Menge Spaß. Dieser Ausdauersport trainiert das Herz–Kreislaufsystem und kurbelt bei fetziger Musik auch Ihre Fettverbrennung an. Quereinsteiger sind jederzeit willkommen.

Jeden Montag von 19.00 Uhr – 20.00 Uhr in der alten Turnhalle in Rohrbach.

Übungsleiterin: Ingrid Unsinn, 0 84 42 – 9 51 74